Сообщений: 248 | | #16 - 16 декабря 2014 в 04:32 | |
Дима Белов,
как запястья качаешь и предплечья? |
Сообщений: 248 | | #17 - 17 декабря 2014 в 00:18 | |
С такой фамилией оно и понятно! :)) |
Сообщений: 205 | | #18 - 18 декабря 2014 в 00:26 | |
Владимир все просто гантели на разгибания кисти, гири на статику держу, и эспандер |
Сообщений: 248 | | #19 - 18 декабря 2014 в 16:20 | |
Да, и я так же. Только гирю не по статике использую, а круговые движения перед корпусом. Так много мышц сразу работает! И руки, и спина, и плечи. Даже ноги задействованы :)
А ещё подтягивания узким хватом хороши! |
Сообщений: 205 | | #20 - 18 декабря 2014 в 18:38 | |
Да вообще подтягивание это тема |
Сообщений: 248 | | #21 - 19 декабря 2014 в 15:21 | |
Ты за силовые говоришь?
Или тебе больше по душе элементы, фигуры? |
Сообщений: 205 | | #22 - 20 декабря 2014 в 16:24 | |
Я в общем говорю, что упражнения потягивание очень хорошие в любом варианте |
Сообщений: 248 | | #23 - 20 декабря 2014 в 17:17 | |
А гири каким образом использываешь? |
Сообщений: 205 | | #24 - 21 декабря 2014 в 11:13 | |
Гиря использую для статики, удерживаю ее, а ты толкаешь??? |
Сообщений: 248 | | #25 - 21 декабря 2014 в 15:09 | |
Рывок, толчёк, круговые вращения перед корпусом, выталкивание перед собой, в стороны и другие упражнения.
А ты в статике как удерживаешь? В каком положении? |
Сообщений: 205 | | #26 - 21 декабря 2014 в 22:45 | |
ну знаешь кладешь руку на колено, а кисть свисает, я беру гирю и держу |
Сообщений: 248 | | #27 - 22 декабря 2014 в 06:43 | |
Ладонью вверх или вниз? |
Сообщений: 205 | | #28 - 22 декабря 2014 в 09:51 | |
Ладонью вверх, в низ это слишком круто для гири )))))) |
Сообщений: 3 | | #29 - 22 декабря 2014 в 20:43 | |
у меня пауэрлифтинг |
Сообщений: 6 | | #30 - 22 декабря 2014 в 20:56 | |
там, где Я учусь одним из базовых предметов является рукопашный бой. У нас лучший тренерский состав в Харьковском гарнизоне. |
